Какво представлява ваната за стъпване

Още по-ефективна от контрастния душ, тази процедура изисква да стъпите последователно в две вани за крака, пълни до нивото на прасеца с вода с контрастна температура. Първо влизате във вана за крака с гореща вода около 40-42 градуса, трябва да пристъпвате от крак на крак в продължение на около две минути, като се държите за специална дръжка. След това се преминава във вана със студена вода с температура около 10-16 градуса, като тук упражнението на пристъпване трябва да продължи около 15-30 секунди. Целият цикъл се повтаря 6-10 пъти, като последна е винаги студената вана.

По какъв начин помага ваната за стъпване

Това активно занимание помага срещу главоболие, мигрена, проблеми с кръвообращението (студени крака) и разширени вени на ранен етап. То подобрява и състоянието на глезенните връзки и ставите на краката и е подходящо за рехабилитация след наранявания на стъпалата и на краката.