Какво е автогенното обучение

Автогенното обучение е една от техниките за релаксиране с най-добри основи и най-голямо търсене. Това е единствената техника на принципа „психика и физика“, родена вследствие на медицински изследвания. „Превключването“ към състояние на релакс може да се осъществи чрез отработени практики, което означава, че можем да регулираме тялото си съгласно собствените си нужди.

По какъв начин помага автогенното обучение

То работи чрез възстановяване на равновесието в автономната нервна система на организма. Автогенното обучение ни позволява да контролираме стреса, като ни учи да се отпускаме и да се съсредоточаваме на вътрешните си усещания. Препоръчва се на хората, които искат да се научат да отпускат съзнателно тялото си чрез успокояване на психиката с цел да подобрят цялостното си благосъстояние.