Обучение по mindfulness

Обучителните сесии по mindfulness подпомагат осъзнаването и разбирането на собствените нужди, чувства, мисли и лична ситуация, както и тяхното съзнателно възприемане. Насочването на вниманието към „тук и сега“ води до по-ясна и обективна оценка на настоящите обстоятелства. Това осъзнаване помага да се разбере, че определени ситуации са част от ежедневието и не представляват непосредствена заплаха, нито нещо необичайно.

Практикуването на mindfulness също така прави възприемането на болката по-конкретно и ясно, като подпомага способността за контрол както върху мисловните процеси, така и върху самото усещане за болка.