Czym jest nordic walking?

Nordic Walking wywodzi się z narciarstwa biegowego, a jego zasada opiera się na używaniu dwóch specjalnie zaprojektowanych kijków podczas chodzenia. W porównaniu do zwykłego chodzenia, zaangażowana jest również górna część ciała - wynikająca z tego aktywność jest zatem bardziej intensywna. Ponieważ jednak kijki zapewniają wsparcie, "postrzegany wysiłek" jest niższy, mimo że jest to stosunkowo intensywne ćwiczenie.

W jaki sposób nordic walking pomaga?

Chodzenie już samo w sobie jest korzystne, ale nordic walking dodaje również ćwiczeń ramionom, barkom, górnej części tułowia i mięśniom pleców ze względu na większy zakres ruchu, dzięki czemu mięśnie, które często są sztywne, są rozciągnięte. Kijki zapewniają również dobre wsparcie, zapewniając stabilność na śniegu i lodzie lub w przypadku problemów z równowagą, kolanami lub nogami. Ponieważ nordic walking odbywa się zawsze na świeżym powietrzu, głównie na łonie natury, można również oddychać świeżym powietrzem i cieszyć się spokojnym i czystym środowiskiem parków zdrojowych i lasów.