Что такое шотландский душ

Шотландский душ — традиционная лечебная процедура, представляющая собой использование струй воды переменной температуры. Это стимулирующая и чрезвычайно бодрящая процедура. Струя воды под давлением (3 атм) подается с расстояния 3 метра на пациента, стоящего в купальном костюме или без одежды. Первые 30 секунд подается вода температурой 38–42°C, затем — струя температурой 25–16°C в течение 5–10 секунд. Процедура повторяется 6 раз, сначала обрабатываются верхние и нижние конечности, затем — туловище и живот в районе толстого кишечника, спереди и сзади. Процедура завершается воздействием струи холодной воды. Затем пациенты вытираются и совершают энергичную пешую прогулку на открытом воздухе в течение 20–30 минут. На следующих сеансах можно менять температуру горячей и холодной воды (обычно снижать) в зависимости от реакций и состояния пациента.

Положительное влияние шотландского душа

Быстрое чередование распыленных струй горячей и холодной воды стимулирует работу вегетативной нервной системы, которая регулирует все основные функции организма (дыхание, кровообращение и лимфообращение, иммунитет, обмен веществ), и дает ощущение бодрости. Это также помогает расслабить скованные мышцы и суставы.