Что такое контрастная ножная ванна

В отличие от ванны с переменными температурами, при прохождении данной процедуры необходимо попеременно наступать в две ножные ванны, заполненные водой контрастной температуры до половины голеней. Сначала вы опускаете ноги в ножную ванну с горячей водой температурой 40–42°C и энергично шагаете одну-две минуты, держась за поручень. Затем вы переходите в ножную ванну с холодной водой температурой 10–16°C и снова энергично шагаете 15–30 секунд. Полный цикл повторяется 6–10 раз и всегда завершается ножной ванной с холодной водой. 

Положительное влияние контрастной ножной ванны

Такая активная процедура оказывает положительное влияние при головных болях, мигренях, нарушениях кровообращения (холодные ноги) и варикозном расширении вен на ранней стадии. Процедура также позволяет улучшить состояние связок голеностопа и суставов ног, применяется в качестве реабилитации после травм ступней и нижних конечностей.