Что такое йога?

Йога появилась в древней Индии. В переводе с санскрита слово «йога» означает «союз» — союз ума, тела и духа. Достижение этого состояния достигается через серию поз, каждая из которых имеет конкретную физическую пользу. Помимо поз занятия йогой могут включать в себя обучение дыханию или медитации.

Как помогает йога?

Многие люди думают, что йога — это растяжка. Безусловно, растяжка в йоге присутствует, но главное, на что направлена йога — это развитие баланса в организме путем развития силы и гибкости. Можно принимать позы либо быстро одна за другой, создавая тепло в теле посредством движения, либо медленно, увеличивая таким образом выносливость и улучшая осанку.