Czym jest kąpiel krokowa?

Zabieg ten, bardziej aktywny niż kąpiel w zmiennej temperaturze, wymaga naprzemiennego chodzenia w dwóch wannach wypełnionych wodą o różnej temperaturze do połowy łydki. Najpierw wchodzi się do wanny z gorącą wodą o temperaturze 40-42°C, aktywnie stąpając przez jedną do dwóch minut, trzymając się uchwytu. Następnie przechodzi się do wanny z zimną wodą o temperaturze 10-16°C, ponownie aktywnie stąpając przez 15-30 sekund. Cały cykl powtarza się 6-10 razy, zawsze kończąc w zimnej kąpieli stóp.

Jak pomaga kąpiel krokowa

Taka energiczna aktywność ma pozytywny wpływ na bóle głowy, migreny, zaburzenia krążenia (zimne stopy) i wczesne stadium żylaków. Pomaga również poprawić stan więzadeł stawu skokowego i stawów nóg, a także jest odpowiednią rehabilitacją po urazach stóp i kończyn dolnych.