Aerobik

Aerobik wykorzystuje ruchy taneczne oraz rytmiczne kroki i skoki, skupiając się bezpośrednio na dużych grupach mięśniowych ciała - wzmacniając w ten sposób serce i układ oddechowy. Lekcje aerobiku rozpoczynają się od rozgrzewki i rozciągania, po których następują bardziej intensywne ćwiczenia. Na koniec lekcji następuje zwolnienie tempa, relaksacja i końcowe rozciąganie. Ten rodzaj ćwiczeń jest odpowiedni dla młodszych grup wiekowych, które są ogólnie zdrowe i sprawne fizycznie.

W czym pomaga aerobik?

Wykazano, że regularne ćwiczenia układu sercowo-naczyniowego pomagają złagodzić chorobę niedokrwienną serca, obniżyć ciśnienie krwi, pomóc w utracie wagi i zmniejszyć ryzyko wielu innych chorób. Ponadto pomaga przyspieszyć metabolizm organizmu. Poprawia ogólną kondycję i nastrój.

Pytania

Prosimy o kontakt w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących naszych hoteli lub usług Ensana. Pytania i odpowiedzi dotyczące naszego programu lojalnościowego można znaleźć tutaj.

Zadaj pytanie

Rezerwacje

Tutaj możesz zarezerwować nasze najlepsze oferty. Jeśli chcesz dołączyć do naszego programu lojalnościowego i otrzymać dodatkowe zniżki, korzyści lub po prostu chcesz być na bieżąco ze wszystkimi nowościami, kliknij tutaj.

Zarezerwuj teraz

Zapytania

Wyślij nam swoje zapytanie, abyśmy mogli przygotować dla Ciebie najlepszą możliwą ofertę. Chętnie udzielimy dodatkowych informacji, których być może nie znalazłeś na naszej stronie internetowej.

Wyślij zapytanie