Что представляет собой аутогенная тренировка?

Аутогенная тренировка является одной из наиболее научно обоснованных и наиболее изученных техник релаксации. Это единственный метод «души и тела», который основан на результатах медицинских исследований. «Переход» в расслабленное состояние достигается благодаря правильному выполнению упражнений — это означает, что мы способны самостоятельно «настраивать» тело под наши потребности.

Как помогает аутогенная тренировка?

Аутогенная тренировка восстанавливает баланс вегетативной нервной системы организма. Она позволяет контролировать стресс, обучая релаксации и концентрации на внутренних ощущениях. Аутогенные тренировки рекомендованы тем, кто хотел бы научиться сознательно расслаблять свое тело, улучшать психическое состояние и общее самочувствие.