Mi a jóga?

A jóga hazája India, a szó ősi, szanszkrit nyelven „egyesülést” jelent – a test, az elme és a szellem egységét. A jógát különböző gyógyító hatású ászanák, azaz testhelyzetek kitartásával gyakorolják. A pozíciók mellett a jógától elválaszthatatlan a megfelelő légzés és a meditáció.

Hogyan segít a jóga?

Sokan azt gondolják, hogy a jóga csupán nyújtás, és bár a gyakorlásnak a nyújtás is része, a jóga valójában a test, szellem és elme egyensúlyának megteremtését célozza az erő és rugalmasság fejlesztése révén. Az egymás után dinamikusan végrehajtott ászanák sorozata hőt fejleszt a testben, a rendszeres gyakorlás növeli az állóképességet és javítja a közérzetet.