Mi az a nordic walking?

A nordic walking a sífutásból alakult ki, és a gyaloglás közben két, speciálisan tervezett bot használatán alapszik. Ez azt jelenti, hogy az edzés alatt a test felső része is igénybe van véve, így intenzívebb mozgást eredményez a szokásos gyalogláshoz képest. A sétabotok nyújtotta támogatás miatt, Ön azonban nem érzi, hogy ilyen nagy intenzitással edz, vagyis az erőkifejtést alacsonyabb mértékűnek érzékeli. 

Hogyan hat a nordic walking?

A puszta gyaloglás jótékony hatásain felül, ez a mozgásforma a megszokott gyalogláshoz képest kiterjesztett mozgástartomány révén dolgoztatja a kart, a vállat, a mellkas felső részét és a hátizmokat, nyújtja a gyakran feszes izmokat. A botok megfelelő támogatást nyújtanak és stabilitást jelentenek hó/jég esetén is, vagy ha egyensúlyozási, térd-, vagy lábproblémái vannak. Mivel a nordic walkingot mindig a szabadban végzik, leginkább a természetben, még több előnyt jelent a friss levegő belélegzése, valamint a fürdőparkok és erdők pihentető és tiszta környezetének élvezete.