Co to jest Pilates

Joseph Pilates rozwinął swoją koncepcję w Anglii podczas internowania podczas I wojny światowej, opierając swoje zasady na jodze i Tai Chi. Podczas pracy w szpitalu zaczął opracowywać sprzęt do rehabilitacji swoich pacjentów, pobierając sprężyny z łóżek i montując je, aby stworzyć opór. Pilates jest nauczany głównie na macie, czasami przy użyciu specjalistycznego sprzętu, który niewiele się zmienił w stosunku do oryginalnych szpitalnych sprężyn. Jego metody są tak skuteczne i popularne, że korzystają z nich wszyscy ludzie, od tancerzy baletowych po graczy rugby.

Jak pomaga Pilates

Wiernie praktykowany pilates przynosi liczne korzyści, w tym zwiększoną pojemność płuc, siłę, elastyczność, postawę i równowagę. Równowaga i kontrola nauczane w pilatesie pomagają we wszystkich dziedzinach życia.