Zwiększa świadomość ciała i zdolność koncentracji
Trening uważności
Sesje treningowe uważności są szczególnie przydatne do rozpoznawania i oceny własnych potrzeb, uczuć, myśli i sytuacji osobistej lub do ich świadomego postrzegania. Tylko odnosząc się do "tu i teraz", doprowadzi ona do lepszej oceny zaistniałych okoliczności. Świadomość pewnych okoliczności daje również jasność, że okoliczności te są częścią codziennego życia i nie stanowią bezpośredniego zagrożenia ani nie muszą być traktowane jako nienormalne.
Percepcja bólu jest również bardziej konkretna i umożliwia praktykującemu kontrolowanie zarówno myśli, jak i bólu.
