Czym są natryski szkockie?

Prysznice szkockie to tradycyjny zabieg polegający na rozpylaniu wody o zmiennej temperaturze. Jest to stymulujący i bardzo intensywny zabieg. Nagi lub w stroju kąpielowym, jesteś wystawiony na działanie strumienia wody pod ciśnieniem (3 atmosfery) z odległości 3 metrów. Przez pierwsze 30 sekund temperatura wody wynosi 38-42°C, a następnie przez 5-10 sekund woda ma temperaturę 16-25°C. Naprzemienne temperatury są powtarzane 6 razy od przodu i od tyłu. W pierwszej kolejności atakowane są kończyny górne i dolne, następnie klatka piersiowa i brzuch, gdzie opisana jest okrężnica. Zabieg kończy się strumieniem zimnej wody. Następnie pacjent jest osuszany i powinien kontynuować energiczny spacer na zewnątrz przez 20-30 minut. Temperatura ciepłej i zimnej wody może się zmieniać (zazwyczaj maleje) podczas kolejnych zabiegów, w zależności od stanu i reakcji pacjenta.

W jaki sposób natryski szkockie pomagają?

Gwałtowne zmiany temperatury rozprysków wody stymulują autonomiczny układ nerwowy, który reguluje wszystkie podstawowe funkcje organizmu (oddychanie, krążenie krwi i limfy, odporność, metabolizm) i pozostawia osobę odmłodzoną. Pomaga również rozluźnić zesztywniałe mięśnie i stawy.