Co to jest kąpiel krokowa?

Zabieg ten jest bardziej aktywny niż kąpiel w zmiennej temperaturze, ponieważ wymaga naprzemiennego stąpania w dwóch wannach wypełnionych do połowy łydki wodą o różnych temperaturach. Najpierw wchodzisz do wanny z gorącą wodą o temperaturze 40-42°C i aktywnie stąpasz w miejscu przez jedną do dwóch minut. W tym czasie trzymasz się poręczy. Następnie wchodzisz do wanny z zimną wodą o temperaturze 10-16°C i ponownie aktywnie stąpasz przez 15-30 sekund. Cały cykl powtarza się od 6 do 10 razy i zawsze kończy się zimną kąpielą stóp.

Jak pomaga kąpiel krokowa?

To energiczne ćwiczenie ma korzystny wpływ na bóle głowy, migreny, zaburzenia krążenia (zimne stopy) i wczesne stadia żylaków. Pomaga również poprawić stan więzadeł w kostkach i stawach stóp. Kąpiel krokowa jest również odpowiednia do rehabilitacji pourazowej stóp i kończyn dolnych.