Co to jest Kąpiel Kneippa?

Ta procedura jest bardziej aktywna niż naprzemienna kąpiel, ponieważ wymaga naprzemiennego wchodzenia do dwóch wanien wypełnionych do połowy łydki wodą o różnych temperaturach. Najpierw wchodzisz do wanny z gorącą wodą o temperaturze 40-42 °C i aktywnie stąpasz po miejscu przez jedną do dwóch minut. Trzymasz się poręczy. Następnie przenieś się do wanny z zimną wodą o temperaturze 10-16 °C i ponownie aktywnie pedałuj przez 15-30 sekund. Cały cykl powtarza się od 6× do 10× i zawsze kończy się zimną kąpielą stóp. 

W jaki sposób pomaga Kąpiel Kneippa?

To energetyczne ćwiczenie ma pozytywny wpływ na bóle głowy, migreny, zaburzenia krążenia (zimne stopy) oraz wczesne stadia żylaków. Przyczynia się również do poprawy kondycji więzadeł w kostkach i stawach stóp. Kąpiel do stąpania nadaje się również do rehabilitacji pourazowej stóp i kończyn dolnych.