Czym jest Nordic Walking?

Nordic walking wywodzi się z narciarstwa biegowego, a jego zasada opiera się na tym, że podczas chodzenia używa się dwóch specjalnie zaprojektowanych kijków. W porównaniu ze zwykłym chodzeniem zaangażowana jest również górna część ciała – wynikająca z tego aktywność jest więc bardziej intensywna. Ponieważ jednak laski zapewniają wsparcie, "postrzegana ilość wysiłku" jest niższa, mimo że jest to stosunkowo intensywne ćwiczenie. 

W jaki sposób pomaga nordic walking?

Chodzenie jest korzystne samo w sobie, a nordic walking obejmuje również ćwiczenie ramion, barków, górnej części tułowia i mięśni pleców ze względu na większy zakres ruchu, dzięki czemu mięśnie, które często są sztywne, są rozciągnięte. Kijki zapewniają również dobre wsparcie, zapewniając stabilność na śniegu i lodzie lub w przypadku problemów z równowagą, kolanami lub nogami. Ponieważ nordic walking zawsze odbywa się na świeżym powietrzu, głównie na łonie natury, będziesz również oddychać świeżym powietrzem i cieszyć się cichym i czystym otoczeniem parków zdrojowych i lasów.