Co je autogenní trénink?

Autogenní trénink je jednou z nejlépe podložených a prozkoumaných relaxačních technik. Je jedinou technikou „těla a mysli“, která je výsledkem lékařského výzkumu. „Přepnutí“ do uvolněného stavu lze dosáhnout správným provedením předepsaného postupu; jsme tak schopni ovládnout vlastní tělo podle svých potřeb.

Jak autogenní trénink pomáhá?

Obnovuje rovnováhu autonomního nervového systému. Autogenní trénink umožňuje ovládat stres tím, že se při něm lidé učí relaxaci a soustředění na vlastní pocity. Doporučuje se těm, kteří se chtějí naučit vědomě uvolňovat své tělo, zklidnit svou mysl a zlepšit celkovou pohodu.