Mi az autogén tréning?

Az autogén tréning az egyik legmegalapozottabb és legtöbbet kutatott relaxációs technika. Ez az egyetlen „elme és test” technika, amely orvosi kutatás eredményein alapul. A relaxált állapotba „kapcsolást” a gyakorlás során a résztvevő személy önszuggesztióval éri el. Az autogén tréninggel képessé válunk testünk szabályozására mindenkori igényeinknek megfelelően.

Hogyan segít az autogén tréning?

Működésének lényege, hogy helyreállítja az egyensúlyt a test autonóm idegrendszerén belül. Az autogén tréning a relaxálás és a belső érzetekre való koncentrálás elsajátítása révén segít a stresszkezelésben. Azoknak ajánlott, akik szeretnék megtanulni testük tudatos ellazítását, elméjük lenyugtatását, és javítani kívánják általános közérzetüket.