Czym są natryski szkockie
Natryski szkockie to tradycyjny zabieg terapeutyczny oparty na natryskach wodnych o zmiennej temperaturze. Jest to stymulujący i niezwykle energiczny zabieg. Stojąc w stroju kąpielowym lub nago, z odległości 3 metrów aplikowany jest strumień wody pod ciśnieniem (3 atm). Przez pierwsze 30 sekund temperatura jest ustawiona na 38-42°C, po czym następuje natrysk w temperaturze 25-16°C przez 5-10 sekund. Procedurę tę powtarza się 6 razy, najpierw w okolicy kończyn górnych i dolnych, a następnie na tułowiu i brzuchu, zgodnie z przebiegiem jelita grubego, od przodu i od tyłu. Zabieg kończy się zimnym natryskiem. Następnie pacjenci osuszają się i powinni udać się na energiczny spacer na świeżym powietrzu przez 20-30 minut. Temperatury ciepłej i zimnej wody mogą być zmieniane (zwykle zmniejszane) w kolejnych sesjach w zależności od reakcji i stanu pacjenta.

Jak szkockie natryski pomagają
Szybkie naprzemienne natryski ciepłą i zimną wodą stymulują autonomiczny układ nerwowy, który reguluje wszystkie podstawowe funkcje organizmu (oddychanie, krążenie krwi i limfy, odporność, metabolizm) i pozostawia uczucie odmłodzenia. Pomaga również rozluźnić zesztywniałe mięśnie i stawy.