Čo sú škótske streky?

Škótske streky sú tradičná terapeutická procedúra založená na striekajúcej vode striedavej teploty. Ide o veľmi povzbudzujúcu a intenzívnu liečebnú procedúru. Pacient počas nej stojí v plavkách alebo nahý, pričom naňho zo vzdialenosti 3 metrov strieka prúd natlakovanej vody (3 atm). Počas prvých 30 sekúnd je teplota vody 38 – 42 °C, potom sa na 5 až 10 sekúnd zníži na 25 – 16 °C. Procedúra sa opakuje 6-krát. Najprv v oblasti horných a dolných končatín, potom na trupe a bruchu, nakoniec pozdĺž hrubého čreva, a to spredu aj zozadu. Procedúra sa končí opláchnutím v studenej vode. Pacienti sa potom osušia a mali by ísť na 20 až 30 minút von na intenzívnu prechádzku. Pri opakovaní procedúry sa môže teplota horúcej a studenej vody upraviť (zvyčajne znížiť) v závislosti od reakcie a stavu pacienta.

Ako škótske streky pomáhajú?

Rýchle striedanie horúcej a studenej vody stimuluje autonómny nervový systém, ktorý reguluje všetky základné telesné funkcie (dýchanie, krvný a lymfatický obeh, imunitný systém, metabolizmus) a dodáva človeku pocit osvieženia. Okrem toho pomáha uvoľniť stuhnuté svaly a kĺby.