Ce este școala din spate

Atunci când participați la școala de spate, veți învăța un set de exerciții pentru a preveni durerile de spate sau pentru a ameliora durerile de spate care sunt deja prezente. Aceste exerciții au ca scop întărirea tuturor mușchilor cruciali în susținerea unei poziții corecte a corpului, în special a mușchilor stomacului, coapselor și spatelui. Mai mult, este necesară întinderea mușchilor înțepeniți sau suprasolicitați care împiedică mobilitatea coloanei vertebrale și provoacă dureri intermitente sau de lungă durată.

Cum ajută școala de spate

Veți învăța cum să vă deplasați pentru a preveni apariția durerilor de spate, cum să stați jos sau în picioare mult timp, astfel încât partea superioară sau inferioară a spatelui să nu fie suprasolicitată, și cum să transportați încărcături fără să vă răniți spatele. Datorită acestor exerciții și tehnici puteți preveni apariția sau repetarea unor afecțiuni foarte dureroase, precum hernia de disc sau compresia rădăcinilor nervoase (dacă le-ați avut deja).