Ce sunt spray-urile scoțiene

Pulverizările scoțiene sunt un procedeu terapeutic tradițional bazat pe pulverizări de apă la temperaturi alternante. Este un tratament stimulant și extrem de viguros. În costum de baie sau în pielea goală, se aplică un jet de apă sub presiune (3 atm) de la o distanță de 3 metri. În primele 30 de secunde, temperatura este setată la 38-42°C, urmată de un jet la 25-16°C timp de 5-10 secunde. Această procedură se repetă de 6 ori, mai întâi în jurul zonei extremităților superioare și inferioare, apoi pe trunchi și pe burtă, urmând traseul intestinului gros, din față și din spate. Tratamentul se încheie cu un spray rece. Pacienții se usucă apoi și trebuie să facă o plimbare viguroasă în aer liber timp de 20-30 de minute. Temperaturile apei calde și reci pot fi schimbate (de obicei diminuate) în sesiunile următoare, în funcție de reacțiile și starea pacientului.

Cum ajută spray-urile scoțiene

Alternanța rapidă a pulverizărilor de apă caldă și rece stimulează sistemul nervos autonom care reglează toate funcțiile de bază ale corpului (respirația, circulația sângelui și a limfei, imunitatea, metabolismul) și lasă o senzație de întinerire. De asemenea, ajută la relaxarea mușchilor și articulațiilor înțepenite.