Ce este o baie în trepte

Mai activ decât baia cu temperaturi alternante, acest tratament presupune să vă plimbați alternativ în două băi de picioare care sunt umplute cu apă cu temperaturi contrastante până la nivelul jumătății gambei. Mai întâi, intrați într-o baie de picioare cu apă caldă între 40-42°C, pășind activ timp de una sau două minute, ținându-vă de un mâner. Apoi treceți într-o baie de picioare cu apă rece la o temperatură cuprinsă între 10-16°C, pășind din nou activ timp de 15-30 de secunde. Acest întreg ciclu se repetă de 6-10 ori, terminând întotdeauna în baia de picioare rece.

Cum ajută o baie de picioare

O astfel de activitate viguroasă are un impact pozitiv asupra durerilor de cap, migrenelor, tulburărilor de circulație (picioare reci) și a varicelor în stadiu incipient. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării ligamentelor gleznei și a articulațiilor picioarelor și reprezintă o reabilitare adecvată după leziuni la nivelul picioarelor și al membrelor inferioare.