Ce este aerobicul?

Aerobicul folosește mișcări de dans împreună cu pași și sărituri ritmice. Astfel, se concentrează în mod direct pe întărirea părților musculare mari, ceea ce susține în continuare inima și sistemul respirator. Toate clasele de aerobic încep cu o încălzire și întindere. Abia apoi se trece la exerciții mai intense. În final, urmează exercițiile de relaxare și de calmare și întinderea finală. Acest tip de exerciții este potrivit pentru persoanele tinere care au o condiție fizică generală bună și sunt sănătoase.

Cum ajută aerobicul?

S-a dovedit că exercițiile cardiovasculare regulate ameliorează bolile coronariene, scad tensiunea arterială, ajută la pierderea în greutate și reduc riscul multor alte boli. În plus, ajută la accelerarea metabolismului organismului și îmbunătățește condiția fizică generală, precum și starea de spirit.