Was versteht man unter Rückenschule?

In der Rückenschule lernen Sie eine Reihe von Übungen, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder bereits vorhandene Rückenschmerzen zu lindern. Diese Übungen zielen darauf ab, alle Muskeln zu stärken, die für eine korrekte Körperhaltung entscheidend sind, insbesondere die Bauch-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Außerdem müssen steife oder überlastete Muskeln, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule beeinträchtigen und zeitweise oder langanhaltende Schmerzen verursachen, gedehnt werden.

Wie wirkt die Rückenschule?

Sie lernen, wie Sie sich bewegen sollten, um Rückenschmerzen zu vermeiden, wie Ihr oberer und unterer Rücken bei langem Sitzen oder Stehen nicht überlastet werden, und wie Sie Lasten transportieren, ohne Ihren Rücken zu verletzen. Dank dieser Übungen und Techniken können Sie verhindern, dass einige sehr schmerzhafte Erkrankungen wie Bandscheibenvorfall oder Nervenwurzelkompression auftreten oder sich wiederholen (falls Sie diese bereits hatten).