Was versteht man unter Aerobic?

Aerobic beruht auf Tanzbewegungen sowie rhythmischen Schritten und Sprüngen und richtet sich direkt an die großen Muskelgruppen des Körpers, wodurch wiederum das Herz und die Atmungsorgane trainiert werden. Alle Aerobic-Kurse beginnen mit einer Aufwärm- und Dehnphase, bevor der Übergang zu intensiveren Übungen erfolgt. Die Kurse enden entsprechend mit einer Cool-down-, Entspannungs- und Dehnphase. Diese Art von Training eignet sich für jüngere Altersgruppen, die im Allgemeinen fit und gesund sind.

Wie wirkt Aerobic?

Ein regelmäßiges Training des Herz-Kreislaufsystems reduziert nachweislich die ischämische Herzkrankheit, senkt den Blutdruck, hilft beim Abnehmen und verringert das Risiko vieler anderer Erkrankungen. Darüber hinaus wird der Stoffwechsel des Körpers beschleunigt. Das Training verbessert die allgemeine Fitness und auch die Stimmung. 

Ärztliche Verordnung: nicht erforderlich