Co to jest wanna schodkowa

Zabieg ten, bardziej aktywny niż kąpiel o zmiennej temperaturze, wymaga naprzemiennego chodzenia w dwóch kąpielach stóp, które są wypełnione wodą o kontrastowych temperaturach do połowy łydki. Najpierw wchodzisz do kąpieli stóp z gorącą wodą o temperaturze 40-42°C, aktywnie stąpając przez jedną do dwóch minut, trzymając się uchwytu. Następnie przechodzisz do kąpieli stóp w zimnej wodzie o temperaturze od 10 do 16°C, ponownie aktywnie stąpając przez 15-30 sekund. Cały ten cykl powtarza się 6 - 10 razy, zawsze kończąc się w zimnej kąpieli stóp.

Jak pomaga kąpiel schodkowa

Taka energiczna aktywność ma pozytywny wpływ na bóle głowy, migreny, zaburzenia krążenia (zimne stopy) oraz żylaki we wczesnym stadium. Przyczynia się również do poprawy kondycji więzadeł stawu skokowego i stawów nóg, a także stanowi odpowiednią rehabilitację po urazach stóp i kończyn dolnych.