Ce este aerobica

Aerobicul folosește mișcări de dans, pași și sărituri ritmice, vizând direct grupele musculare mari ale corpului, care, la rândul lor, lucrează inima și sistemul respirator. Toate clasele de aerobic încep cu o încălzire și întindere înainte de a începe exercițiile mai intense. Clasele se încheie, de asemenea, cu o încălzire, relaxare și întindere finală. Acest tip de exerciții este potrivit pentru grupele de vârstă mai tinere, care sunt în general în formă și sănătoase.

Cum ajută aerobicul

S-a dovedit că exercițiile regulate ale sistemului cardiovascular reduc bolile cardiace ischemice, scad tensiunea arterială, ajută la scăderea greutății și reduc riscul multor alte boli. În plus, ajută la accelerarea metabolismului organismului. Îmbunătățește condiția fizică generală, precum și starea de spirit. 

Prescripție medicală: nu este necesară