Ce este antrenamentul autogenic

Trainingul autogen este una dintre cele mai bine fundamentate și mai cercetate tehnici de relaxare. Este singura tehnică "minte și corp" ale cărei origini sunt rezultatul unor cercetări medicale. "Trecerea" la o stare de relaxare poate fi obținută printr-o practică bine efectuată; aceasta înseamnă că suntem capabili să ne autoreglementăm corpul în funcție de nevoile noastre.

Cum vă ajută antrenamentul autogen

Acesta acționează prin restabilirea echilibrului în cadrul sistemului nervos autonom al organismului. Trainingul autogen permite controlul stresului prin învățarea relaxării și a concentrării asupra senzațiilor interioare. Este recomandat celor care doresc să învețe să își relaxeze conștient corpul, calmându-și starea mentală și îmbunătățindu-și starea generală de bine.