Ce este Trainingul autogen

Trainingul autogen reprezintă una dintre cele mai bine fondate și cercetate tehnici de relaxare. Aceasta este singura tehnică pentru „corp și minte” care este rezultată din cercetarea medicală. „Comutarea” la o stare relaxată poate fi obținută prin exersarea bine executată; acest lucru înseamnă că putem să ne autoreglăm corpurile în funcție de necesități.

Cum ajută Trainingul autogen

Acesta funcționează prin restabilirea echilibrului în sistemul nervos autonom al corpului. Trainingul autogen permite controlarea stresului prin învățarea relaxării și concentrării pe senzațiile interioare. Este recomandat pentru cei care doresc să învețe să își relaxeze în mod conștient corpurile, să își calmeze starea mentală și să își îmbunătățească starea lor de bine generală.