Čo je škola chrbtových cvičení?

V škole chrbtových cvičení sa naučíte súbor cvičení, ktoré slúžia ako prevencia proti bolestiam chrbta alebo na uvoľnenie existujúcich bolestí chrbta. Cvičenia sa zameriavajú na posilňovanie všetkých svalov dôležitých pre správne držanie tela. Konkrétne ide o brušné, stehnové a chrbtové svaly. Okrem toho je pri cvičeniach potrebné naťahovať stuhnuté alebo preťažené svaly, ktoré znižujú pohyblivosť chrbtice a spôsobujú občasnú alebo dlhodobú bolesť.

Ako škola chrbtových cvičení pomáha?

Naučíte sa pohybové aktivity, ktoré pomáhajú predchádzať bolestiam chrbta. Okrem toho zistíte, ako sa vyhnúť zraneniu chrbta pri prenášaní ťažkých predmetov a preťaženiu hornej aj dolnej časti chrbta pri dlhom sedení. Tieto cvičenia a techniky môžu zabrániť vzniku alebo opätovnému výskytu niektorých veľmi bolestivých ochorení, ako je napríklad herniácia platničiek či kompresia nervového koreňa.