Čo je pilates

Joseph Pilates vytvoril svoju koncepciu cvičení, keď bol počas prvej svetovej vojny internovaný v Anglicku, pričom sa inšpiroval jogou a tajči. Keď pracoval v nemocnici, začal vymýšľať zariadenia na rehabilitáciu svojich pacientov a neváhal pritom použiť napríklad aj pružiny z lôžok. Pilates sa prevažne cvičí na podložke. Niekedy sa používa aj špecializované vybavenie, ktoré sa ani veľmi nelíši od pôvodných pružín z nemocničných postelí. Táto metóda cvičenia je taká úspešná a populárna, že na ňu dnes nedajú dopustiť ľudia rôznych povolaní, od baletných tanečníkov až po hráčov rugby.

Účinky pilatesu

Pravidelné cvičenie pilatesu prináša množstvo výhod vrátane zvýšenej kapacity pľúc, sily, flexibility, lepšieho držania tela a rovnováhy. Rovnováha a sebaovládanie, ktoré si pilates vyžaduje, pomáhajú vo všetkých oblastiach života.