Čo je joga

Slovo joga znamená zjednotenie v sanskrite, jazyku starovekej Indie, kde vznikol – zjednotenie mysle, tela a ducha. To sa uskutočňuje prostredníctvom série pozícií, z ktorých každá má konkrétne fyzické účinky. Okrem týchto pozícií môžu kurzy jogy zahŕňať aj dýchacie cvičenia alebo meditáciu.

Účinky jogy

Mnoho ľudí si myslí, že joga je o strečingu. Aj keď strečing je dôležitou súčasťou cvičenia, joga predovšetkým pomáha vytvárať rovnováhu v tele tým, že buduje silu i flexibilitu. Jogové pozície možno robiť v rýchlom slede za sebou a zahriať sa tak pohybom alebo pomaly s cieľom zvýšiť vytrvalosť a zlepšiť držanie tela.