Mi a pilátesz?

Joseph Pilates az első világháború alatti internálása idején Angliában dolgozta ki a módszer jógán és tai chin alapuló koncepcióját. Egy kórházban dolgozva kezdte kifejleszteni a páciensek rehabilitációjára szolgáló gépeket, amelyekhez matracokból kinyert rugókat és ellenállást biztosító szerkezeteket használt. A piláteszgyakorlatokat általában talajra helyezett matracon vagy olyan speciális gépekkel kell végrehajtani, amelyek kifejlesztésük óta alig változtak. A módszer annyira sikeres és népszerű, hogy a balett-táncosoktól kezdve a rögbijátékosokig számos ember használja.

Hogyan segít a pilátesz?

A rendszeresen és pontosan végzett piláteszgyakorlatok többek között növelik a tüdőkapacitást, erősítenek, nyújtanak, valamint javítják a testtartást és az egyensúlyt. A pilátesz során elsajátított testtudat és egyensúly az élet minden területén hasznosítható.