Czym są szkockie spraye

Szkockie spraye to tradycyjna procedura lecznicza polegająca na rozpylaniu wody o zmiennych temperaturach. Jest to zabieg pobudzający i niezwykle energiczny. Stojąc w stroju kąpielowym lub nago, z odległości 3 metrów aplikowany jest strumień wody pod ciśnieniem (3 atm). Przez pierwsze 30 sekund temperaturę ustawia się na 38-42°C, a następnie rozpyla się na 25-16°C przez 5-10 sekund. Procedurę tę powtarza się 6 razy, najpierw w okolicy kończyn górnych i dolnych, a następnie na tułowiu i brzuchu, zgodnie z przebiegiem jelita grubego, od przodu i od tyłu. Zabieg kończy się zimnym sprayem. Następnie pacjenci suszą się i powinni udać się na energiczny spacer na świeżym powietrzu przez 20-30 minut. Temperatura ciepłej i zimnej wody może być zmieniana (zwykle zmniejszana) w kolejnych sesjach w zależności od reakcji i stanu pacjenta.

Jak pomagają szkockie spraye

Szybkie naprzemienne rozpylanie gorącej i zimnej wody stymuluje autonomiczny układ nerwowy, który reguluje wszystkie podstawowe funkcje organizmu (oddychanie, krążenie krwi i limfy, odporność, metabolizm) i pozostawia uczucie odmłodzenia. Pomaga również rozluźnić sztywne mięśnie i stawy.