Ce sunt dușurile scoțiene

Dușurile scoțiene sunt o procedură terapeutică tradițională bazată pe dușuri cu apă la temperaturi alternante. Este un tratament stimulator și extrem de intens. Pacientul este îmbrăcat în costum de baie sau dezbrăcat complet și se aplică un jet de apă sub presiune (3 atm) de la o distanță de 3 metri. În primele 30 de secunde, temperatura este reglată la 38-42 °C, apoi se aplică un jet la 25-16 °C timp de 5-10 secunde. Această procedură se repetă de 6 ori, prima dată în zona extremităților superioare și inferioare, apoi pe trunchi și pe abdomen, pe direcția intestinului gros, din față spre spate. Tratamentul se încheie cu un jet de apă rece. Apoi, pacienții se șterg bine și fac o plimbare în aer liber timp de 20-30 de minute. Temperaturile mari și mici ale apei pot fi modificate (reduse de obicei) în ședințele ulterioare, în funcție de reacțiile și starea pacienților.

Beneficiile dușurilor scoțiene

Alternarea rapidă a dușurilor cu apă fierbinte și rece stimulează sistemul nervos autonom care reglează toate funcțiile esențiale ale corpului (respirație, circulație sanguină și limfatică, imunitate, metabolism) și oferă senzația de prospețime. De asemenea, ajută la relaxarea mușchilor și a articulațiilor rigide.