Băi sărate pentru relaxare și regenerare: Cum te ajută Ensana să-ți revitalizezi mintea și corpul

Pauzele au o importanță mai mare decât ne permitem să le acordăm. O pauză luată la timp de la agitația zilnică ne poate ajuta să ne eliberăm de stres, fapt care vine cu un impact puternic asupra mai multor aspecte ale vieții. 

Băile sărate, alături de alte terapii balneare, sunt o metodă foarte eficientă de relaxare și revitalizare atât pentru minte, cât și pentru corp.

Beneficiile băilor sărate pentru relaxare și regenerare

Băile sărate sunt bogate în minerale, precum calciu, magneziu și potasiu, care ajută corpul în procesul de regenerare. De asemenea, salinitatea ridicată a apei îți permite să plutești și să te simți complet eliberat și relaxat.

Aceste caracteristici ale băilor în apă sărată aduc cu sine mai multe beneficii:

• Reduc stresul și anxietatea: Băile sărate au capacitatea de a avea un efect calmant asupra sistemului nervos. Magneziul care se regăsește în abundență în apa sărată ajută la relaxarea musculară și la atingerea echilibrului sistemului nervos. De asemenea, băile sărate scad nivelul de cortizol, cunoscut și drept hormonul stresului, lucru care ajută la diminuarea tensiunii psihice. 
• Îmbunătățesc calitatea somnului: Reducerea tensiunii musculare și a stresului, cu ajutorul magneziului, duce la un somn mai profund și mai odihnitor. În plus, băile în apă sărată stimulează sistemul nervos parasimpatic, responsabil pentru relaxare. 
• Detoxifică organismul: Sarea contribuie la eliminarea toxinelor prin piele, facilitând astfel procesul natural de detoxifiere. Băile în apă sărată sunt recomandate inclusiv pentru persoanele care se confruntă cu probleme dermatologice, cum ar fi psoriazisul sau eczemele, deoarece deschid porii și facilitează curățarea pielii de impurități. 
• Stimulează circulația sanguină: Mineralele prezente în apa sărată ajută la dilatarea vaselor de sânge, favorizând transportul de substanțe nutritive în corp și îmbunătățind oxigenarea țesuturilor. Această oxigenare vine și ea cu propriile beneficii, cum ar fi o recuperare mai rapidă după efort fizic intens. 
• Energizează și revitalizează corpul: După efort fizic intens și chiar după episoade de stres, organismul pierde electroliți importanți, precum magneziu, sodiu și potasiu. Absorbția acestor electroliți prin piele, în timpul băilor în apă sărată, ajută corpul să-și restabilească echilibrul și, astfel, ajungem să ne simțim mai energizați. În plus, băile în apă sărată ajută la relaxarea mușchilor după efort intens și la refacerea rapidă a acestora. 

Pentru a beneficia de toate efectele pozitive pe care mineralele prezente în apa sărată le au asupra organismului, este recomandată inclusiv combinarea băilor în apă sărată cu împachetările cu nămol. Pe lângă mineralele pe care le conține, nămolul are și capacitatea de a elibera căldură treptat, ceea ce ajută la energizarea și revitalizarea organismului. 

Cine poate beneficia de băile sărate pentru relaxare?

Băile sărate se adresează oricui își dorește să se relaxeze, chiar dacă există și unele contraindicații. Mai exact, nu se pot bucura de băi în apă sărată persoanele care suferă de anumite afecțiuni, cum ar fi persoanele cu hipertensiune, afecțiuni cardiovasculare, renale, persoanele cu răni deschise sau femeile însărcinate (fără recomandarea medicului). 

În schimb, acestea sunt extrem de eficiente mai ales pentru următoarele categorii:

• Persoanele cu un stil de viață foarte stresant: Cei care se confruntă cu stres zilnic, anxietate și suprasolicitare mintală pot folosi băile sărate ca o sursă de relaxare. Acestea ajută la reducerea tensiunii zilnice și inducerea unei stări de calm. 
• Persoanele care suferă de tensiune musculară, dureri de spate sau rigiditate articulară: Băile în apă sărată sunt recomandate mai ales pentru persoanele care suferă de reumatism, artrită sau alte afecțiuni inflamatorii ale articulațiilor, datorită proprietăților lor care ajută la reducerea inflamațiile și ameliorarea durerilor cronice. 
• Persoanele care se confruntă cu probleme cu somnul sau oboseală cronică: Băile în apă sărată ajută la inducerea unei stări de relaxare profundă și la reglarea producției de melatonină. În cazul persoanelor cu astfel de probleme, băile sărate sunt recomandate mai ales înainte de culcare. 
• Sportivii sau cei care practică activități fizice intense și au nevoie de regenerare musculară: Băile în apă sărată ajută la refacerea musculară, reducerea durerilor și prevenirea crampelor după efort fizic intens. În plus, terapiile cu apă sărată ajută inclusiv la îmbunătățirea flexibilității musculare.
• Persoanele care își doresc o metodă naturală de relaxare și detoxifiere: Mineralele prezente în apa sărată ajută la eliminarea toxinelor din organism, îmbunătățind metabolismul și tonusul general. În plus, salinitatea ridicată induce o stare profundă de relaxare. 

Mai mult, băile în apă sărată pot fi benefice și pentru alte persoane. 

De altfel, un studiu publicat în 2021 de către Ferda Akyuz Ozdemir și Gulbeyaz Can, a arătat că, în cazul pacienților cu cancer, simpla introducere a picioarelor în apă care are un conținut ridicat de sare a ajutat semnificativ la reducerea oboselii induse de chimioterapie. 

În cadrul studiului, s-au observat îmbunătățiri notabile în severitatea oboselii, precum și în dimensiunile comportamentală, senzorială, afectivă și cognitivă ale acesteia. Pacienții care au beneficiat de aceste băi s-au simțit mai puțin epuizați fizic și emoțional, iar simptomele de oboseală s-au ameliorat mai mult decât în cazul celor care au fost în grupul de control.

Băi sărate pentru relaxare la Ensana Health Spa Hotels, în Sovata

Băile sărate sunt vedetele stațiunii Sovata, iar acest lucru se datorează existenței Lacului Ursu, cel mai mare lac helioterm din lume, cu o salinitate care ajunge, la o adâncime de 1,5 metri, până la 200 - 300 mg/l. Prin comparație, salinitatea medie din apa de mare este de doar 34 mg/l. 

Această salinitate foarte ridicată face Lacul Ursu unic în lume și îi conferă capacitatea de a trata o listă lungă de afecțiuni, dar și de a fi o adevărată resursă naturală când vine vorba de relaxarea și revitalizarea organismului. 

În Sovata, turiștii pot alege dintre cele trei hoteluri cu centre de tratament Ensana, toate aflate în proximitatea Lacului Ursu: 

• Sovata Health Spa Hotel: Centru de tratament și hotel de 4*;
• Ursina Health Spa Hotel: Centru de tratament și hotel de 3*;
• Brădet Health Spa Hotel: Hotel de 4* cu acces la piscina cu apă sărată și terapiile balneare. 

Toate aceste hoteluri Ensana din Sovata permit oaspeților să acceseze beneficiile băilor cu apă sărată pe tot parcursul anului, deoarece acestea se fac în piscine aflate la interior, cu apă pompată din Lacul Ursu. 

În plus, pe lângă băile cu apă sărată, oamenii se pot bucura și de împachetări cu nămol, sursa acestei resurse naturale fiind tot Lacul Ursu. 

Persoanele care își doresc o vacanță relaxantă la Sovata pot alege și pachete special concepute pentru acest obiectiv, cu acces la toate resursele naturale ale zonei. Astfel, cei care aleg centrele de tratament Ensana pot opta pentru pachete speciale, precum Healthy in Sovata sau Pachet Spa Intensiv.

De asemenea, băile în apă sărată și împachetările cu nămol pot fi combinate și cu alte terapii, în funcție de nevoile specifice ale fiecărei persoane în parte. Pentru cei care doresc să experimenteze relaxarea în adevăratul sens al cuvântului, există inclusiv diferite tipuri de masaje de relaxare.