Ce este Nordic Walking?

Nordic Walking este o tehnică inspirată din schi fond, iar principiul său se bazează pe mersul pe jos folosind două bețe speciale. Astfel, în timpul antrenamentului se folosește partea superioară a corpului, rezultând un antrenament mai intens comparativ cu mersul normal. Totuși, datorită suportului oferit de bețe, nu simțiți că lucrați la o intensitate atât de mare, „rata de efort percepută” fiind mai mică. 

Beneficiile Nordic Walking

În plus față de efectele benefice ale mersului simplu, acest exercițiu lucrează brațele, umerii, pieptul superior și mușchii spatelui printr-o gamă de mișcări mai ample decât în mersul normal, întinzând mușchii care sunt adesea încordați. De asemenea, bețele asigură un sprijin adecvat și stabilitate pe zăpadă/gheață sau dacă aveți probleme de echilibru, cu genunchii sau picioarele. Deoarece nordic walking se desfășoară aproape întotdeauna în aer liber, predominant în natură, beneficiați și mai mult de aerul proaspăt și de mediul relaxant și curat al parcurilor și pădurilor balneare.