Kúpeľné pobyty zamerané na zlepšenie spánku: Ako môžu pomôcť?

Kvalitu svojho spánku by sme nemali podceňovať. Vo významnej miere totiž ovplyvňuje nielen našu náladu a výkon počas dňa, ale aj celkovú kvalitu zdravia. Preto ak trpíme nespavosťou alebo máme iné problémy so spánkom, mali by sme ich včas riešiť. Účinným a zároveň príjemným spôsobom je rozhodne pobyt v kúpeľoch. Aké liečebné procedúry sú na to vhodné?

Kvalitný spánok je liek na všetko

Regeneruje svaly a tkanivá, zlepšuje pamäť a sústredenosť, tlmí zápalové procesy v tele, pomáha predchádzať obezite a znižuje stres a celkové napätie organizmu, a tak napomáha regulovať krvný tlak a ďalšie vitálne funkcie tela. To sú hlavné benefity pravidelného kvalitného spánku. V dnešnej dobe však môže byť ťažké taký dosiahnuť.

Ak spíte príliš málo, alebo naopak veľa, či máte spánok nekvalitný a prerušovaný, ťažkosti so zaspávaním či trpíte nespavosťou, môže sa to skôr či neskôr podpísať na vašom zdraví a ocitnete sa v začarovanom kruhu. Cítite sa unavení, lebo zle spíte a naopak, vaše zdravotné ťažkosti nepriaznivo ovplyvňujú kvalitu vášho spánku. To má negatívny dopad na výkon a celkovú psychickú pohodu počas dňa. Ako z toho von?

Kúpeľné procedúry pre lepší spánok v Ensana Health Spa Hotels

Riešením môže byť kúpeľný pobyt zameraný na zlepšenie spánku. Taký pre vás radi zabezpečíme v ktoromkoľvek z našich hotelov Ensana Health Spa Hotels v Piešťanoch a Smrdákoch. Môžete sa spoľahnúť, že najmodernejšie vedecké poznatky a silu prírodných liečivých zdrojov kombinujeme tak, aby sme dosiahli čo najlepšie výsledky.

Vymeňte zhon všedných dní za pobyt v kúpeľoch a dovoľte si odpočívať. Zmena prostredia, vyvážená strava a dostatok odpočinku v príjemnom prostredí prispeje k tomu, že prídete na iné myšlienky. Je dokázané, že kúpeľná liečba upokojuje náš autonómny nervový systém.

Hydroterapia

Voda je život. A to doslova. Veď ľudské telo sa skladá z 60–70 % z vody. Tá sa stará o stálosť vnútorného prostredia, termoreguláciu, distribúciu živín a ďalšie dôležité funkcie. Preto je súčasťou liečebného procesu často aj pitná kúra, ktorá dopĺňa chýbajúce minerály zvnútra.

Zvonka zase môžete na vlastnej koži okúsiť blahodarné účinky termálnej vody v podobe rôznych kúpeľov a strekov. Výborný je bublinkový kúpeľ, kedy vašu pokožku hladia tisíce drobných bubliniek, čo vyvoláva príjemné šteklivé pocity a prináša upokojujúci efekt.

Balneoterapia

Kúpeľné procedúry ako bahenné zábaly a termálne kúpele svojím teplom priaznivo vplývajú na kardiovaskulárny systém, uvoľňujú napätie v tele a napomáhajú tak celkovej relaxácii. Po týchto procedúrach zvyčajne nasleduje ešte niekoľkominútový suchý zábal. Okrem toho, že zintenzívňuje liečebné účinky vybranej procedúry, dopraje vám navyše ešte pár minút toho úžasného tepla, ktoré prehrieva celý organizmus.

Balneoterapia kombinuje niekoľko druhov fyzikálnej terapie. Okrem liečby vodou a teplom sa používa aj fyzioterapia, elektroliečba či napríklad inhalačná terapia. Spomeňme konkrétne inhaláciu kyslíka. Výborne okysličuje organizmus a podporuje imunitný systém. Má povzbudzujúce účinky samozrejme aj na myseľ. Svieža myseľ si dokáže lepšie poradiť so stresom a upokojiť sa, keď nastáva čas spánku.

Zdravotné masáže

Aj zdravotné masáže a liečba dotykom hrajú dôležitú úlohu pri zlepšení kvality spánku. Masážou sa stimuluje parasympatikový nervový systém, ktorý sa aktivuje práve počas spánku a má na starosti napr. imunitné funkcie a obnovovanie tkanív. Masáž vám teda dokáže navodiť pocit úplnej relaxácie tela. 

V takomto kľudovom stave prebieha množstvo fyziologicky prospešných zmien v tele. Redukuje sa hladina stresových hormónov a stimuluje sa produkcia endorfínov, teda hormónov šťastia. Po masáži sa preto cítime spokojní a vyrovnaní. 

Zverte sa do rúk našich školených terapeutov a veríme, že sa vám u nás po týchto procedúrach bude spať ako v bavlnke.

Individuálny prístup a odborná starostlivosť

V Ensana Health Spa Hotels dbáme na celostný prístup k zdraviu. Zhodnotíme váš celkový zdravotný stav a odporúčame vhodné procedúry a ošetrenia. Takisto vám zostavíme stravovací plán na mieru a vyjdeme vám v ústrety aj v prípade, že máte nejaké alergie, intolerancie či inú špeciálnu diétu. Súčasťou každého pobytu je vstupné lekárske vyšetrenie, takže všetko bude prebiehať pod dohľadom odborníkov.

Vyberte si napríklad intenzívny, tradičný alebo kúpeľný pobyt Light a zregenerujte svoje zmysly. V hoteli Thermia Palace Ensana Health Spa Hotel v Piešťanoch je dostupný aj komplexný program Zdravotný skríning. Pobyt je vhodné si rezervovať na minimálne 4 noci, keďže ide o program šitý na mieru vašim potrebám. Zahŕňa individuálnu diagnostiku a špeciálne zostavený výživový plán. Môže byť pre vás tou pravou voľbou, ak trpíte nespavosťou alebo chcete obecne zlepšiť kvalitu svojho zdravia a teda aj spánku.