Čo je škola chrbtových cvičení?

Na cvičení chrbta sa naučíte súbor cvikov, ktoré pomáhajú predchádzať bolestiam chrbta a krížov alebo zmierniť už existujúce ťažkosti. Cvičenia sa zameriavajú na posilňovanie všetkých svalov dôležitých pre správne držanie tela. Konkrétne ide o brušné, stehnové a chrbtové svaly. Okrem toho je pri cvičeniach potrebné naťahovať stuhnuté alebo preťažené svaly, ktoré znižujú pohyblivosť chrbtice a spôsobujú občasnú alebo dlhodobú bolesť.

Ako škola chrbtových cvičení pomáha?

Naučíte sa pohybové aktivity, ktoré pomáhajú predchádzať bolestiam chrbta. Okrem toho zistíte, ako sa vyhnúť zraneniu chrbta pri prenášaní ťažkých predmetov a preťaženiu hornej aj dolnej časti chrbta pri dlhom sedení. Tieto cvičenia a techniky môžu zabrániť vzniku alebo opätovnému výskytu niektorých veľmi bolestivých ochorení, ako je napríklad herniácia platničiek či kompresia nervového koreňa.