Čo je nordic walking?

Nordic walking je odvodený od bežkovania. Jeho princíp je založený na tom, že sa pri kráčaní opierate o dve špeciálne navrhnuté palice. Vďaka nim si precvičujete aj hornú časť tela, a teda v porovnaní s bežným kráčaním ide o intenzívnejšie cvičenie. Palice vám však poskytujú aj oporu, takže zvýšenú intenzitu cvičenia a fyzickú námahu nepociťujete.

Ako nordic walking pomáha?

V porovnaní s normálnou chôdzou je rozsah pohybu pri nordic walkingu oveľa väčší, vďaka čomu si ponaťahujete aj stuhnuté svaly. Okrem prospešných účinkov bežnej prechádzky si precvičíte svaly v chrbte, rukách, pleciach a hornej časti hrudníka. Palice sú zároveň dobrým zdrojom opory, takže vám poskytnú stabilitu aj na snehu/ľade alebo ak máte problémy s rovnováhou, kolenami či nohami. Keďže nordic walking vždy prebieha v exteriéri, najčastejšie v prírode, je ešte prospešnejší aj vďaka čerstvému vzduchu a možnosti užívať si pokojné a čisté prostredie kúpeľných parkov a lesov.