Čo je šliapací kúpeľ?

V porovnaní s kúpeľom so striedavou teplotou ide o aktívnejšiu procedúru, kde striedavo kráčate v dvoch vaničkách, ktoré sú naplnené studenou a teplou vodou. Voda v nich siaha do polovice lýtka. Najprv vojdete do vaničky s teplou vodou (40 až 42 °C) a jednu až dve minúty v nej aktívne prešľapujete, pričom sa opierate o držadlo. Následne prejdete do vaničky so studenou vodou, ktorá dosahuje teplotu 10 až 16 °C. Aj tu aktívne prešľapujete, hoci iba 15 až 30 sekúnd. Celý cyklus sa zopakuje 6 – 10 ráz a vždy sa končí vo vaničke so studenou vodou.

Ako šliapací kúpeľ pomáha?

Táto dynamická činnosť má pozitívny vplyv na bolesti hlavy, migrény, poruchy krvného obehu (studené nohy) a kŕčové žily v ranom štádiu. Okrem toho zlepšuje aj stav členkových väzov a kĺbov v nohách, pričom je takisto vhodným rehabilitačným nástrojom po zraneniach dolných končatín.