Fyzioterapie jako cesta ke zdraví: Rozhovor s Dominikem Machem

Moderátor: Dobrý den, dámy a pánové, vítám vás u našeho dalšího lázeňského podcastu. Tentokrát je naším hostem hlavní fyzioterapeut společnosti Ensana – Dominik Mach. Dobrý den, Dominiku, vítej v našem podcastu. Hned na začátek – co tě přivedlo k fyzioterapii?

Dominik: Dobrý den. K fyzioterapii mě přivedlo už moje středoškolské vzdělání. V rodině máme zdravotníky, takže jsem si vybral obor masér. Po střední škole jsem ale nechtěl zůstat jen masérem, a tak jsem se rozhodl pro studium fyzioterapie na vysoké škole. Líbilo se mi spojení anatomických znalostí a práce s lidským tělem.

Moderátor: Při tvé mluvě je slyšet, že čeština není tvůj mateřský jazyk. Jak ses ze Slovenska dostal do Mariánských Lázní?

Dominik: Do Mariánských Lázní jsme s manželkou, která je také fyzioterapeutka, přišli v roce 2016. Původně jsme chtěli zůstat jen rok – získat zkušenosti, zlepšit si jazyk, poznat nové prostředí. Ale město nám přirostlo k srdci. Dnes tu žijeme už devátým rokem a vidíme v Mariánských Lázních velký potenciál pro rehabilitaci a její další rozvoj.

Moderátor: Co ti osobně nejvíce vyhovuje na životě v Mariánských Lázních?

Dominik: Milujeme zdejší přírodu – parky a lesy. Po týdnu práce je pro mě největší odměnou vzít syna a jít s ním do lesa nebo na kolo. Mariánské Lázně jsou z velké části městem v lese. Navíc jsem alergik a pobyt zde mi pomohl – moje alergie se výrazně zmírnila.

Moderátor: Co tě na tvé profesi nejvíc naplňuje?

Dominik: Spokojení klienti. Nejvíc mě těší, když za mnou někdo přijde s problémem a já mu mohu pomoci – ať už terapií, edukací, nebo nasměrováním k jinému odborníkovi. Klientova důvěra a spokojenost jsou pro mě zásadní.

Moderátor: Dejme tomu, že mám bolavá záda nebo brnění ruky. Co se u tebe jako prvního stane?

Dominik: Nejdřív provedu komplexní vyšetření – od hlavy až k patě. Ideálně ve spodním prádle, abych viděl držení těla. Podívám se na ergonomii pracoviště, způsob pohybu, provedu specifické testy, např. na krční páteř. Terapie pak může být manuální, pohybová nebo fyzikální. Velký důraz kladu na edukaci a nápravu špatných návyků.

Moderátor: Teď jsme ve Five Gymu. K čemu tahle tělocvična slouží?

Dominik: Five Gym je koncept dřevěných cvičebních pomůcek z Německa, sloužících k aktivnímu strečinku. Je zaměřený na kompenzaci jednostranného zatížení, zejména u sedavých profesí. Cvičení není pasivní – člověk musí pozici aktivně držet a balancovat, čímž zapojuje hluboký stabilizační systém.

Moderátor: A pak přijde posilování?

Dominik: Ano. Pokud je klient zdatnější, přechází do fitness centra, kde pokračuje v silovém nebo kruhovém tréninku. Ten pomáhá kompenzovat svalové disbalance.

Moderátor: Jaký typ tréninku preferuješ ty?

Dominik: Vytrvalostní intenzivní trénink – kombinaci činek, strojů a kardia. I Five Gym spojuje mobilitu, sílu a vytrvalost. Při držení pozice dochází zároveň k posílení.

Moderátor: A co klasický lázeňský pobyt přes pojišťovnu? Co se dá stihnout za tři týdny?

Dominik: Záleží na diagnóze, ale u stavů po úrazech či operacích se zaměřujeme na obnovení hybnosti, síly a koordinace. U degenerativních onemocnění jako artróza kolene zpomalujeme proces, odlehčujeme kloub a posilujeme okolní svaly. Klíčová je edukace – aby klient věděl, jak pokračovat doma.

Moderátor: Právě – jak doma pokračovat bez terapeuta?

Dominik: Proto jsem napsal brožuru Pohybem ke zdraví – má 100 stran a 8 kapitol, z toho 7 věnovaných různým variacím rehabilitačního cvičení. Poslední kapitola je spíše teoretická. Doplnili jsme to i videi na YouTube a webu. Cviky jsou jednoduché a přehledně znázorněné.

Moderátor: Musím si tedy doma zařídit fitko?

Dominik: Vůbec ne. Stačí theraband – guma na cvičení. Hodí se na silový i strečinkový trénink. Důležitá je pravidelnost – i málo, ale často, má větší účinek než nárazové cvičení.

Moderátor: Jaké jsou tvé rady pro běžného člověka bez potíží?

Dominik: 10 000 kroků denně, ideálně severská chůze. K tomu pár silových cviků – dřepy, výpady. Dá se cvičit i v kuchyni – o linku se opřít a odcvičit si třeba 3 série po 10 opakováních.

Moderátor: Jaký je rozdíl mezi trenérem a fyzioterapeutem?

Dominik: Fyzioterapeut diagnostikuje a léčí problémy pohybového aparátu. Pokud tě nic nebolí, můžeš cvičit s trenérem. Když se ale objeví bolest nebo omezení, měl bys jít k fyzioterapeutovi.

Moderátor: Slyšel jsem výrok, že cvičit se má to, co nebolí, protože to, co bolí, je přetížené. Souhlasíš?

Dominik: Ne vždy. Někdy s bolestí pracujeme, třeba po operaci kolene. Pomocí postizometrické relaxace rozšiřujeme pohyblivost. Jindy, např. u zánětu v rameni, bolest nejprve tlumíme. Diagnostika určuje správný přístup.

Moderátor: Kdo jsou tvoji klienti?

Dominik: Především klienti od pojišťovny – poúrazové, pooperační, onkologické stavy, ale i civilizační bolesti zad. U těch je klíčem najít příčinu a systematicky ji řešit.

Moderátor: A když nevím, proč mě bolí záda?

Dominik: Přijďte. Společně najdeme, kde leží váš „bermudský trojúhelník“.

Moderátor: Když si chci doma pořídit vybavení, jsou lepší činky nebo kettlebell?

Dominik: Kettlebell – je univerzálnější. Ale činky jsou taky fajn. Konkrétní váhu doporučím při osobní konzultaci.

Moderátor: Děkuju za skvělý rozhovor! V dalším dílu si povíme o robotických masážích a moderních technologiích ve fyzioterapii.

Dominik: Děkuji také – a připomínám: pohyb je lék.

Lázeňský podcast Mariánské Lázně | Ensana Hotels

Objevte unikátní lázeňský podcast Mariánských Lázní od Ensana Hotels. Přinášíme rozhovory s odborníky na zdraví, wellness, prevenci a dlouhověkost, spojující tradiční lázeňskou medicínu s nejnovějšími trendy v oblasti zdraví a vitality. Dozvíte se, jak využít přírodní léčivé zdroje, jako jsou minerální prameny, slatina a léčivé plyny, k prevenci a léčbě různých onemocnění. Přidejte se k nám na cestě za lepším zdravím a nechte se inspirovat našimi odborníky z Mariánských Lázní, jedné z nejprestižnějších lázeňských lokalit v Evropě.

Celý rozhovor s Mgr. Dominikem Machem si můžete pustit v našem LÁZEŇSKÉM PODCASTU ještě dnes!