Římské lázně: Díky sauně a parní lázni podporují detoxikaci. Znáte jejich další výhody?

Někdy se s nadsázkou říká, že všechny cesty vedou do Říma. Ten byl v dávných dobách vzkvétající metropolí, které vděčíme za některé pokrokové vynálezy. Mezi ně patřily i veřejné římské lázně, které sloužily nejen k tělesné očistě, ale i k diskuzím o politice. Víte jak se proměnily v čase a proč se je vyplatí vyzkoušet i dnes?

Římské lázně jako místo pro osobní hygienu i diskuze

I když první lázně vznikaly už v antickém Řecku, Římané převzatou myšlenku veřejných koupelí dále rozvíjeli. Díky tomu se výrazně zlepšila jejich efektivita a hygieničnost. Jelikož se však lázně staly populárním místem pro setkávání, lidé je začali navštěvovat i kvůli zábavě a diskuzím o politice.

S jejich zvětšujícím se významem se kolem lázní začaly postupně budovat parky, promenády a zahrady. Lidé tedy mohli trávit čas i venku, kde pro ně bylo k dispozici příjemné a relaxační prostředí. Volné chvíle si však mohli krátit například i v knihovně nebo v masérně.

Pokud navíc byli dostatečně bohatí, mohli si vlastní římské lázně nechat postavit u svého paláce. Pak v nich mohli pořádat uzavřená společenská setkání podle vlastního vkusu bez rizika vyrušování.

Důležité prvky římských lázní

Obvykle se začalo tím, že se návštěvníci svlékli z denního oděvu, který mohl střežit jejich sluha. Poté se namazali olejem a šli si zacvičit do veřejné posilovny. Cílem ale neměla být perfektní kondička, jako spíš mírné pocení a rozehřátí. Posléze se postupovalo do takzvané horké místnosti, kterou vystřídal pobyt v teplé místnosti. Nakonec šel návštěvník do studené místnosti, aby se trochu osvěžil. Pro zachování větší intimity byly lázně rozděleny na mužskou a ženskou část.

Výše uvedené prvky pak měly samozřejmě svá jména. Název caldarium v lázeňství označuje horkou lázeň, tepidárium místnost, kde je lázeň s nižší teplotou, a frigidarium místnost se studenou lázní. V římských lázních také obvykle nechybělo ani sudatorium, tedy lázeň s různou teplotou. Existovalo ale i natalio neboli plavecký bazén.

V současné době nám mohou římské lázně nabídnout až trochu magický návrat v čase, protože návštěvníci obvykle odpočívají v krásných lázeňských sálech s bazénem. Ty mohou zdobit monumentální antické sloupy a další dobové prvky, které dovedou vnést i do obyčejného dne prvky luxusu. 

Součástí lázní může být i sauna, vířivka nebo Kneippova lázeň. Během ní dochází k zahřívání a ochlazování nohou v oddělených bazénech. To má pozitivní vliv nejen na krevní oběh, ale například i na metabolismus.

Tam, kde se v antice prolínal sociální život s očistou

I přesto, že by se mohlo zdát, že primárně se lidé chodili do římských lázní vykoupat a zbavit nečistot, jejich význam tento účel výrazně přesahoval. Chtěli jste zjistit něco nového o aktuálním politickém dění? Anebo jste prostě chtěli jen slyšet nejčerstvější drby ze společnosti?

Právě v lázních římského typu jste měli možnost se vše velmi rychle dozvědět. A vzhledem k tomu, že návštěvníci museli odložit svůj oděv, často se stíral rozdíl mezi vysoce postavenými senátory, vojáky či dokonce otroky. Všichni si byli ve své nahotě najednou více rovni. Mohli jste se tedy pohodlně posadit do tepidária, ve kterém panovala příjemná teplota, a diskutovat. Když jste měli štěstí, do skupiny se přidal nějaký filosof nebo učenec, takže se i níže postavení a méně vzdělaní občané mohli naučit něco užitečného.

Co se týče samotné hygieny a podpory zdraví, lidé v lázních odstranili nečistoty, které na nich ulpěli v průběhu dne. Různé tepelné zóny pak podpořily otevírání pórů a pocení. To umožnilo snadnou a přirozenou detoxikaci a podporu imunitního systému. Teplo navíc podporuje uvolňování svalů, takže pobyt v lázních byl oblíbenou kratochvílí lidí, kteří se přes den věnovali fyzicky namáhavé práci. Vysoká vlhkost pak mohla podpořit i normální stav respiračního systému.

Moderní interpretace římských lázní

Má se za to, že původní římské lázně byly jedním z předchůdců dnešních moderních lázeňských komplexů, které tak rádi vyhledáváme o víkendech a po náročné práci.

Mezi hlavní rozdíly, které však nemusí být v některých případech tak patrné, patří především jejich velikost a zdobnost. Ne vždy se jako návštěvník dostanete do moderních římských lázní, které by zdobily nákladné fresky, mozaiky a sochy. Řada wellness center se v tomto směru řídí především módními trendy a prostor má hlavně nadčasový design. 

Pokud si ale dáte trochu práce s hledáním, někdy narazíte i na opravdu velmi opulentní lázeňské komplexy se štědře pojatým a nádherně zdobeným prostorem pro odpočinek. Nutno dodat, že tak krásné prostředí se často schovává v historických lázeňských budovách. Mezi dalšími rozdíly jsou pak společné lázně pro muže i ženy.

Luxusní wellness centra a lázně se někdy inspirují u Římanů i jinak. Kromě masáží si můžete užít i cvičení v dobře vybavené posilovně. Některé současné procedury a vybavení však mezi klasické prvky římských lázní nepatří. Jmenovat bychom mohli třeba vířivku a různé druhy saun (finská, infrasauna, biosauna…). 

Málokdy bývá součástí moderních římských lázní i knihovna nebo prostor pro pořádání společenských akcí. V moderní době se navíc v římských lázních mnohem více odpočívá a méně debatuje s neznámými lidmi. To ale nemusí být nutně špatně, protože každý z hostů má k dispozici dostatek osobního prostoru a soukromí.

Jaké mají římské lázně přínosy?

Římané se důsledně zabývali vodou, protože jí přikládali důležitou očistnou funkci. Termálním pramenům se navíc přisuzovaly pozitivní účinky na lidské zdraví. Proto se v římských lázních často regenerovala vojenská posádka.

I když si i dnes mnoho lidí chodí do lázní odpočinout a užít volné chvíle s blízkými, řada z nás je vyhledává i v době, kdy nás trápí nějaké potíže.  

Mezi hlavní prvky současných římských lázní patří především sauna a parní lázně, které mohou podpořit uvolnění svalů a namáhaného pohybového aparátu. Vyšší teploty v římských lázních navíc podporují pocení. Zvýšená potivost podporuje vyplavování toxických látek z těla, takže je možné tímto způsobem povzbudit imunitní systém. Aby se však mohl tento efekt projevit, nestačí, když do římských lázní budete chodit jednou ročně, ale opakovaně. Nejlépe jednou týdně.

Dále může pobyt v římských lázních podpořit normální prokrvení organismu, které může být klíčové pro regeneraci po namáhavém výkonu. A neměli bychom zapomínat ani na to, že pobyt v lázních může významně přispět ke snížení stresu, který nás v moderní době provází takřka na každém kroku. Vzhledem k tomu, že se chronický stres negativně podepisuje na našem fyzickém zdraví a psychice, je v našem vlastním zájmu najít udržitelný způsob jeho kontroly.

Římské lázně v Ensana Hotels Mariánské Lázně

Pokud byste rádi vyzkoušeli očistu a odpočinek v římských lázních, které nejvíc připomínají jejich originální předchůdce, rozhodně mějte v hledáčku římské lázně Ensana Hotels v Mariánských Lázních. Právě v nich totiž budete mít pocit, jako byste se vrátili zpět v čase.

V našich římských lázních Ensana v Mariánských Lázních na vás hned po vstupu čekají nádherně vyzdobené místnosti a sály, které přímo svádí k zaslouženému odpočinku. Velkolepé sloupy s arkádami a dechberoucími nástěnnými malbami a freskami, mezi kterými jsou bazény a další vodní zóny, ponejvíce připomínají opulentnost původních římských lázní.

Dva bazény, které jsou zdobeny mramorovou dlažbou a sloupy z roku 1896, patří k naprostým unikátům, které nemají v našich zeměpisných šířkách obdoby. Hned vedle se navíc nachází rozsáhlý saunový komplex, ve kterém nechybí finská sauna, saunárium a parní sauna. Případně si můžete zvolit odpočinek ve vířivce.

U našich hostů jsou velmi oblíbené i klidové zóny, protože nabízí klidné a příjemné prostředí pro regeneraci a uvolnění.

Široká nabídka doprovodných procedur

Dost možná ale budete chtít v římských lázních Ensana prozkoumat i nabídku wellness procedur, které podpoří relaxaci, regeneraci a uvolnění těla. Velmi populární je tu královská a císařská kabina, ve kterých se nám podařilo zachovat původní historickou výzdobu. V těchto kabinách se našim hostům tradičně provádějí masáže, balneoterapie a hydroterapeutické procedury. 

Případně se k nám vydejte na některou z fyzioterapeutických procedur, které tu také nesmí chybět. Dost možná ale budete chtít zkusit i popíjení zdejší minerální vody a minerální koupele, které mohou podpořit normální stav kardiovaskulárního systému. Koupele v minerální vodě Mariánských Lázní mohou také dobře posloužit lidem, kteří se dlouhodobě potýkají s následky stresu, úzkostmi nebo problémy s ledvinami. 

Pitná kúra zase může podpořit činnost trávení a močového ústrojí. Voda se běžně pije několikrát denně před jídlem. Specifika účinků pak velmi závisí na tom, na kterém místě minerální vodu pijete.

Bahenní zábaly zase podporují normální vzhled pokožky, kterou mohou dokonce i detoxikovat. Teplý bahenní zábal se také může aplikovat na bolavé klouby a na části těla indikované lékařem, které mohou být dlouhodobě zatěžovány chronickým zánětem. 

Zajímavá pro vás ale může být i inhalační terapie, během které budete inhalovat minerální vodu z místního zdroje. Tato terapie se používá na rozpuštění hlenu v dýchacích cestách. Dlouhodobě ji pak můžete využívat i při chronických respiračních potížích a alergiích. Zvážit ji určitě mohou i aktivní kuřáci a lidé, kteří pracují v zakouřeném prostředí.

I přesto, že naše lázně Ensana Hotels v Mariánských Lázních vychází z tradičních římských lázní, procedury, které nabízíme návštěvníkům, se snoubí s moderními technologiemi a poznatky. Díky tomu má pobyt v těchto lázních ten správný dopad na tělo i mysl.

Na co se připravit v průběhu návštěvy?

Během lázeňského pobytu v lázních Ensana mají hoteloví hosté vstup zahrnutý v ceně. Naši ostatní hosté, které rádi uvidíme, mohou využít vstup na 3 hodiny po uhrazení poplatku. Svůj termín návštěvy si u nás také prosím rezervujte předem.

Dále prosím počítejte s tím, že pro jednotlivé terapie je vyhrazen přibližný časový rozvrh. Léčebné procedury se standardně odehrávají mezi 9:00 a 12:00. Právě tento časový horizont je vhodný pro léčebné koupele, zábaly a masáže. Také se ale může odehrávat vaše fyzioterapie nebo jiná individuální léčebná metoda, kterou vám indikuje lékař.

Odpolední procedury pak obvykle přichází na řadu mezi 14:00 a 16:00. Právě v těchto časech se běžně konají skupinová cvičení, pobyty v bazénu a dechová cvičení.

Aby měl pobyt v lázních na tělo největší dopad, doporučená délka pobytu by měla být alespoň dva až tři týdny. Samotná délka pobytu v prostorách našich Římských lázních by se pak měla pohybovat mezi dvěma až třemi hodinami na jednu návštěvu. Tato délka závisí nejen na individuálních preferencích, ale také na zvolených procedurách.

Co se týče první návštěvy římských lázní, v caldariu by měl host setrvat kolem 15 až 20 minut. Delší čas se kvůli vysokým teplotám naopak moc nedoporučuje. 

V tepidáriu je naopak dobré setrvat alespoň 30 minut. Právě tato doba je potřebná k tomu, aby mohlo mírnější teplo dostatečně působit na celý systém. 

Frigidarium pak bývá posledním krokem celé návštěvy a slouží hlavně k vašemu osvěžení.

Důležité tipy pro maximální využití římských lázní

Kromě opakování jednotlivých procedur během pobytu je vhodné během návštěvy lázní dodržovat i další doporučení. Po celou dobu pobytu v lázních je kvůli působení vysokých teplot klíčová dostatečná hydratace. V caldariu a tepidáriu se budete potit, čímž dojde k přirozené ztrátě tekutin, které je důležité průběžně doplňovat.

Velmi důležité jsou i plavky. Mnoho procedur se obejde i bez nich, ale počítejte s tím, že budete využívat i společné prostory, ve kterých jsou plavky jednoznačně potřeba. Župan a ručník, který je možné využít i v lázních, pak standardně objevíte v pokoji.

V případě, že budete mít během pobytu v našem lázeňském komplexu Ensana v Mariánských Lázních zájem o další procedury, kterými je možné pobyt v římských lázních doplnit, stačí se spojit s personálem.

Některé procedury však indikuje lékař a mimo konkrétní diagnózy mohou být plně hrazeny zájemcem.

V čem jsou římské lázně odlišné od jiných lázeňských procedur?

Římské lázně se velmi liší od běžného saunování tím, že nedochází k radikálnímu ohřátí a ochlazení organismu, ale spíše k postupnému zvyšování a snižování teploty. 

Například turecká lázeň se zase používá hlavně k rituálnímu očišťování. Během této procedury nedochází ke sprchování nebo vychladnutí. Tělo se po pobytu v teple polévá teplou vodou a masíruje žínkami. V římských lázních tento náboženský přesah není přítomen a návštěva lázeňského domu může posloužit jak k relaxaci a regeneraci, tak k zábavě.

Chcete si také užít výjimečné chvíle v okouzlujícím prostředí Římských lázní Ensana v Mariánských Lázních? Neváhejte nám napsat na naši e-mailovou adresu [email protected]. Rádi vám poskytneme všechny důležité informace o našich nabízených pobytech. Váš zasloužený odpočinek protkaný štědrou porcí regenerace tak může brzy začít. Těšíme se na vás!