Mi a tai-chi?

A kínai filozófiában és orvostudományban használt „chi” (csi) a testben lakozó életerő. Az öt iskola nyomán öt különböző tai-chi stílus fejlődött ki, amelyek mindegyikében mozdulatsorokból álló formagyakorlatokat hajtanak végre. A teljes testet megmozgató és harmóniára vezető mozgássorok harcművészeti és állatok mozgását imitáló mozdulatokból alakultak ki. A formagyakorlatokat lassan és kecsesen hajtják végre, a testtartásokat pedig lágy és egyenletes mozdulatokkal kötik egymáshoz.

Hogyan segít a tai-chi?

A tai-chi egyik célja a „chi” testen belüli áramlásának előmozdítása az egészség és a vitalitás fokozása érdekében. Másik célja az elme lenyugtatása és a koncentráció fejlesztése a gyakorlatok precíz végrehajtása révén.