Kúpele Ensana na prevenciu syndrómu vyhorenia: Ako vám pobyt môže pomôcť nájsť stratenú rovnováhu?

Zdá sa, že syndrómom vyhorenia dnes trpí viac ľudí ako v minulosti. Neustály tlak na výkon, rýchle životné tempo, informačný pretlak a prípadné existenčné neistoty, to všetko zvyšuje psychickú záťaž, ktorá sa časom prejaví nielen na duši, ale aj na tele. Pritom často je lepšie zdravotným problémom predchádzať, ako hasiť už napáchané škody. Ako môže vyzerať prevencia v kúpeľoch Ensana?

Aké sú príčiny a prejavy syndrómu vyhorenia?

Hlavnou príčinou je dlhodobý stres bez dostatočného oddychu, následkom čoho sú telo aj myseľ preťažené a strácajú schopnosť regenerácie. Rizikové sú profesie s vysokou zodpovednosťou alebo častým kontaktom s ľuďmi (zdravotníci, učitelia, manažéri). Syndróm vyhorenia však neobchádza ani študentov či rodičov na rodičovskej dovolenke.

Medzi bežné príznaky patria:

• neustála únava a vyčerpanosť,
• znížená výkonnosť a koncentrácia,
• pocity cynizmu, prázdnoty, odcudzenia alebo bezmocnosti,
• strata motivácie a záujmu o prácu či bežné činnosti,
• nespavosť, bolesti hlavy alebo svalov, tráviace problémy, oslabená imunita.

Kedy je vhodné absolvovať kúpeľný pobyt na podporu psychického zdravia?

Kúpele sú vhodné nielen ako reakcia na prvé príznaky, ale predovšetkým ako forma prevencie. Ak cítite, že je toho na vás veľa a máte možnosť ísť sa zregenerovať do kúpeľov, využite to. V prípade dlhodobej záťaže v práci alebo v osobnom živote zvážte absolvovať kúpeľný pobyt na pravidelnej báze.

Môže byť pobyt hradený zdravotnou poisťovňou?

V prípade syndrómu vyhorenia zvyčajne nejde o indikáciu pre kúpeľnú liečbu hradenú zdravotnou poisťovňou. Preto je potrebné si pobyt v kúpeľoch rezervovať ako samoplatca. Výhodou je flexibilita výberu termínu, hotela a procedúr v porovnaní s prísnejšími podmienkami preplácaného pobytu.

Ako inak môžem ušetriť?

Ak to vaše zamestnanie umožňuje, môžete využiť príspevok na rekreáciu a získať časť nákladov preplatenú vaším zamestnávateľom naspäť. Mnohé kúpele ponúkajú aj rekondičné pobyty pre rizikové povolania. Aj v tomto prípade hradí po splnení všetkých podmienok náklady zamestnávateľ.

Ušetriť môžete aj inými spôsobmi. Rezervujte si svoj pobyt v predstihu a získajte zľavu za včasnú rezerváciu. Zľavu je možné dostať aj v prípade rezervácie dlhodobého pobytu (viac ako 21 alebo 28 nocí). Zaujímavé akcie, zľavy a bonusy na vás čakajú aj vo vernostnom programe Ensana Life.

Kúpele Piešťany a Smrdáky pre pokojnejšiu myseľ a zdravšie telo

Návšteva kúpeľov už dávno nie je len o liečbe závažných zdravotných ťažkostí. Bežne dostupné sú nielen rôzne zdravotné pobyty, ale aj čoraz obľúbenejšie wellness pobyty. Kúpele Piešťany a Smrdáky sú vhodné na prevenciu vyhorenia nielen vďaka svojej polohe v krásnom pokojnom prostredí obklopenom zeleňou, ale aj vďaka kvalitnému zdravotníckemu zázemiu s dlhoročnými skúsenosťami.

V Piešťanoch nájdete špičkové spa a wellness zázemie, kde máte možnosť kombinovať zdravotné procedúry s relaxačnými technikami. Luxus na najvyššej úrovni si užijete v päťhviezdičkovom hoteli Thermia Palace. Cenovo dostupnejšie sú hotely Esplanade a Splendid, kde môžete zažiť aj výhodnú rodinnú dovolenku all inclusive.

Kúpele Smrdáky sú vhodné najmä pri kombinácii stresu a kožných ťažkostí. Sírovodíková voda so silným protizápalovým účinkom lieči ekzémy, akné, rosaceu a ďalšie ochorenia, ktoré majú často nepriaznivý dopad aj na psychiku a sebavedomie.

Ako konkrétne pomáhajú kúpele s prevenciou syndrómu vyhorenia?

Dovolenka v kúpeľoch poskytuje priestor na spomalenie, zotavenie a obnovenie rovnováhy. Dĺžku a intenzitu pobytu môžete prispôsobiť svojim individuálnym potrebám. Už samotné vybočenie z rutiny a zmena prostredia pôsobia osviežujúco a prinášajú mozgu nové podnety.

Často sa ľuďom v kúpeľoch zlepší aj kvalita spánku, čo má priamy vplyv na psychickú pohodu. Ak k tomu pridáte aj digitálny detox, odmenou vám bude dokonalá psychická regenerácia a načerpanie nových síl.

Aké procedúry môžu byť súčasťou pobytu?

• Termálne alebo minerálne kúpele – prinášajú relax a odpočinok unavenej mysli, uvoľňujú svalové napätie a zlepšujú celkovú vitalitu tela.
• Relaxačné masáže a aromaterapia na mieru – podporujú prekrvenie a navodzujú hlboký pocit relaxácie. Esenciálne oleje zároveň jemne pôsobia na nervový systém a zlepšujú náladu.
• Inhalácie a dychové cvičenia – prečisťujú a uvoľňujú dýchacie cesty, okysličujú mozog a prospievajú rýchlejšej detoxikácii a regenerácii buniek.
• Pohybová terapia (jóga, liečebný telocvik) – posilňuje telo, znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu a naopak podporuje produkciu hormónov šťastia, endorfínu a sérotonínu.
• Aj prechádzky v prírode a ticho môžu poslúžiť ako doplnkový terapeutický nástroj. Neváhajte ich využiť a užite si svoj regeneračný pobyt v kúpeľoch naplno.