Vymeňte kanceláriu za kúpele a doprajte si pobyt, ktorý zregeneruje telo aj myseľ

Žijeme v digitálnej ére. V porovnaní s predchádzajúcim storočím sa zmenil charakter pracovného trhu a pribudlo mnoho nových povolaní, ktoré si vyžadujú prácu s počítačom a inými technológiami. Či už pracujete z domu alebo v kancelárii, sedavé zamestnanie si môže po rokoch vyžiadať daň v podobe podlomeného zdravia. Zaujíma vás, ako môžete zmierniť jeho negatívne dopady? Tak čítajte ďalej.

Naše telo je stvorené pre pohyb. Generácie pred nami trávili väčšinu dňa fyzickou prácou a pohybom. Samozrejme aj tu platí pravidlo, že všetkého príliš veľa škodí. Telu neprospieva dlhodobá fyzická záťaž, ale nie je ani stavané na dlhé hodiny sedenia pred počítačom v kancelárii. Sedavé zamestnania preto môžu po rokoch prinášať vážne zdravotné obmedzenia.

Riziká sedavého zamestnania

Dlhé hodiny sedenia predstavujú tiché nebezpečenstvo pre náš metabolizmus, chrbticu a kardiovaskulárny systém. Navyše bez riešenia týchto problémov môže dôjsť k zníženiu pracovného výkonu a človek sa ocitá v bludnom kruhu zhoršenej kvality života vo všetkých jeho oblastiach.

Aké sú najčastejšie problémy spojené s dlhodobým sedením za počítačom?

• Pohybový systém – bolesti v krížovej a hrudnej oblasti, stuhnutý krk a ramená, syndróm karpálneho tunela, skrátené svaly, zlé držanie tela, zhrbenie.
• Metabolizmus a cievny systém – zhoršenie cirkulácie, spomalenie metabolizmu, priberanie, riziko cievnych príhod.
• Neurologické poruchy – bolesti hlavy, očí, migrény, poruchy spánku, podráždenosť.
• Znížená kvalita života – chronický stres, únava a psychické vyčerpanie.

Z kancelárie do kúpeľov: aké sú výhody?

Kúpele sú ideálnym miestom na regeneráciu fyzického aj duševného zdravia, pretože sa tu spája liečba, prevencia a relaxácia. Sieť kúpeľných hotelov Ensana Health Spa Hotels vám na Slovensku ponúka tieto destinácie:

• Kúpele Piešťany – piešťanské bahno s unikátnym zložením, termálna voda, pitná kúra, bohatý kultúrny a hudobný program, zameranie na pohybové ústrojenstvo a neurologické poruchy.
• Kúpele Smrdáky – minerálna voda s výnimočne vysokou koncentráciou síry a sírovodíka, liečebný program pre deti aj dospelých, pokojné prostredie, zameranie na kožné choroby a s nimi spojené problémy pohybového systému.

V Piešťanoch poskytujeme hosťom ubytovanie v piatich objektoch, z ktorých spomeňme napríklad luxusný hotel Thermia Palace, elegantný hotel Esplanade alebo rodinný hotel Splendid s možnosťou stravovania all inclusive. Vybrať si tak môžete z rôznych úrovní komfortu podľa svojich finančných možností. V každom hoteli vám však garantujeme profesionálnu úroveň služieb, odbornú kúpeľnú starostlivosť a moderné wellness zázemie, kde načerpáte novú energiu.

Prečo môže byť pobyt v kúpeľoch pre ľudí so sedavým zamestnaním prospešný?

Kúpeľný pobyt už dávno nie je len o liečbe už vzniknutých zdravotných ťažkostí. V súčasnej dobe hrá dôležitú úlohu pri prevencii rôznych ochorení, podporuje imunitu a posilňuje celkové zdravie tela aj mysle. Doprajte si preto aj vy wellness relax v kúpeľoch, ktorý vám pomôže narušiť rutinu pracovných dní v kancelárii, zmierniť stres a oddýchnuť si mimo pracovného prostredia. Či si zvolíte individuálny pobyt osamote, alebo romantický pobyt vo dvojici, to už je na vás.

Kúpele Ensana ponúkajú individuálny prístup a komplexnú starostlivosť, preto nech už je váš zdravotný stav v akejkoľvek kondícii, dokážeme vám pripraviť ponuku na mieru. Zohľadňujeme tiež stravovacie obmedzenia našich hostí, preto nie je problém ponúknuť vám aj chutné a zdravé jedlá pri akejkoľvek diéte. Aké sú ďalšie benefity kúpeľného pobytu v našich hoteloch?

• Využívame silu prírodných zdrojov. Minerálne vody a liečivé bahno vás krásne zahrejú, rozprúdia váš metabolizmus, uvoľnia svaly a kĺby a naštartujú samoliečebné procesy v tele.
• Skúsení fyzioterapeuti a odborný zdravotnícky personál. Kedykoľvek počas svojho pobytu sa s nimi môžete poradiť a skonzultovať svoj zdravotný stav či vhodnosť procedúr.
• Kombinácia aktívnych a pasívnych procedúr. Veríme v holistický prístup a procedúry volíme tak, aby sa zregenerovalo nielen vaše telo, ale aj psychika.

Kúpeľné procedúry vhodné pre ľudí pracujúcich v kancelárii

Kúpele Ensana ponúkajú množstvo liečebných a relaxačných pobytov s rôznym zameraním. Konkrétny výber procedúr však vždy závisí od zdravotného stavu návštevníka a je mu plne prispôsobený na mieru po vstupnej prehliadke, ktorú absolvuje u kúpeľného lekára.

Pre kancelárskych pracovníkov sú však najčastejšie odporúčané tieto procedúry zamerané na typické problémy sedavého zamestnania:

• termálne minerálne kúpele – zlepšenie krvného obehu, úľava od napätia a stuhnutosti,
• bahenné zábaly – uvoľnenie svalstva, podpora metabolizmu a imunity,
• hydroterapia a vírivý kúpeľ – jemná masáž svalstva a stimulácia nervového systému zlepšuje psychickú pohodu,
• relaxačné a aromaterapuetické masáže – zlepšujú prekrvenie a podporujú relaxáciu,
• cvičenie s fyzioterapeutom – vhodné aj ako prevencia na zachovanie správneho držania tela a posilnenie chrbta,
• prechádzky a digitálny detox – užite si prítomný okamih a odpočiňte si bez internetu, sociálnych sietí a pracovných povinností.

Ako si rezervovať pobyt a čo očakávať?

Niektoré pobyty môžu byť hradené zo zdravotného poistenia. Záleží na tom, či so svojou diagnózou spadáte do indikačného zoznamu. Podrobné informácie vám poskytne váš ošetrujúci lekár alebo zdravotná poisťovňa.

Ak si chcete pobyt v kúpeľoch rezervovať ako samoplatca, nie ste v podstate ničím limitovaní. Rezerváciu môžete urobiť online alebo telefonicky, prípadne sa nám ozvite e-mailom. Poradíme vám aj s výberom pobytového balíka (relaxačný, liečebný, kombinovaný).

Po príchode do kúpeľov vás po ubytovaní čaká vstupné lekárske vyšetrenie, na ktorom vám lekár zostaví individuálny plán procedúr. Budete mať aj dostatok času na oddych a program vo vlastnej réžii. Do kúpeľov sa oplatí prísť aj len na pár dní (napríklad víkendový pobyt). V prípade, že chcete zlepšiť svoje zdravie a celkovú kondíciu, odporúčame si zvoliť dlhší liečebný program (ideálna dĺžka pobytu 2 až 3 týždne).

Prevencia zdravotných ťažkostí zo sedavého zamestnania

Čo môžete urobiť sami pre seba aj mimo kúpeľov? Aj v bežnom pracovnom živote môžete podniknúť kroky, ktoré vám pomôžu zmierniť dopady sedavého zamestnania na zdravie a psychiku. Spomeňme aspoň zopár kľúčových bodov:

• ergonomické nastavenie pracoviska (stôl, stolička, opierky)
• prestávky počas dňa – natiahnutie, strečing, prechádzka, ísť po schodoch namiesto výťahom
• cielený pohyb po práci – joga, plávanie, ľahké posilňovanie, chôdza, beh
• pitný režim – dostatočná hydratácia pre správne fungovanie metabolizmu, detoxikáciu a zdravé sliznice
• duševná hygiena – obmedzenie digitálneho stresu, dychové cvičenia, spoločenské aktivity