5 účinných kúpeľných procedúr na zmiernenie migrény v hoteloch Ensana

Hoci podľa štatistík postihuje migréna približne trikrát častejšie ženy, trpieť ňou môžu aj muži. Migrénu nie je možné vyliečiť. Pomôcť si môžete zmiernením nepríjemných príznakov a úplne najlepšia je prevencia. To znamená vyhnúť sa potenciálnym spúšťačom a čo najviac posilniť svoje zdravie. Na to sa výborne hodia aj kúpeľné procedúry. Ktoré by ste mali vyskúšať?

Čo je to migréna

Odborníci označujú migrénu za chronické záchvatové ochorenie. Prichádza náhle a trvá niekoľko hodín až dní. Typickým prejavom je intenzívna pulzujúca bolesť zvyčajne na jednej strane hlavy, zvýšená citlivosť na zvuky a svetlo, nevoľnosť, únava a zhoršenie bolesti pri pohybe.

Nastáva vtedy, ak dôjde k narušeniu rovnováhy sérotonínu a jeho pôsobenia na cievy. Dá sa povedať, že migréna je výsledkom hormonálnych, cievnych a nervových zmien v mozgu.

Aké sú spúšťače migrény

Veľké nároky a hektický životný štýl si často vyberajú svoju daň v podobe podlomeného zdravia. Preto je častým spúšťačom migrény najmä stres a nedostatok spánku. Svoj podiel môže niesť aj zlá životospráva, alkohol, kofeín, niektoré potraviny a jedlá, hormóny, prudké výkyvy počasia či prílišná miera svetla.

Skúste vypozorovať, čo vám najviac škodí, a vaše spúšťače migrény eliminovať. Príjemným riešením môže byť aj pobyt v kúpeľoch, kde môžete absolvovať procedúry vhodné na zmiernenie migrény. Predstavíme vám 5 procedúr, ktoré stoja za vyskúšanie!

Inhalácia kyslíka

Prechádzka na čerstvom vzduchu je tiež prospešná, ale čo keby ste svoj mozog skúsili okysličiť o niečo intenzívnejšie? Inhalácia kyslíka (oxygenoterapia) prebieha tak, že sa posadíte do kresla a cez pružnú mäkkú hadičku vám do nosa prúdi primerane vlhký vzduch obohatený o 40 až 60 % kyslíka.

Väčšie množstvo kyslíka v organizme povzbudzuje činnosť srdca, zároveň zvyšuje pružnosť pľúc, prospieva mysli a podporuje imunitu a celkové zdravie. Túto procedúru ponúka napríklad Thermia Palace Ensana Health Spa Hotel v Piešťanoch.

Kryoterapia

Aj terapia chladom pomôže zmierniť nepríjemné sprievodné javy migrény. Celotelová kryoterapia výrazne aktivuje činnosť imunitného systému a podporuje tvorbu telu vlastných kortikosteroidov, ktoré majú protizápalové účinky. Uvoľňuje svalové napätie a zlepšuje prekrvenie celého tela. Má priaznivé pôsobenie na psychiku, prečisťuje myseľ, odbúrava stres a zvyšuje odolnosť centrálneho nervového systému voči únave a nadmernej záťaži.

Súhrou týchto faktorov dochádza aj k zlepšeniu kvality spánku. Človek sa cíti menej unavený a pociťuje väčšiu chuť do života. Kryokomoru majú k dispozícii kúpeľné hotely siete Ensana Health Spa Hotels v Mariánskych Lázních, napríklad hotel Butterfly alebo Centrální Lázně.

Individuálna masáž s aromaterapiou

Príčinou migrény môžu byť aj stuhnuté svaly. Na to sa výborne hodí masáž. Naši skúsení terapeuti vám poradia, aký druh masáže bude pre vás najvhodnejší. Pod rukami profesionála môžete absolvovať klasickú celotelovú alebo čiastočnú masáž. Veľmi účinná je aj reflexná masáž, ktorá zároveň pôsobí na vnútorné orgány.

Masáž môže byť doplnená aj aromaterapiou. Tá je nielen príjemná, ale má aj zdravotné benefity. Buďte však opatrní, niektoré vône môžu byť pre vás príliš výrazné a bolesť hlavy môžu zhoršovať. Zvoľte preto niečo jemné, napr. levanduľový esenciálny olej, prípadne sa poraďte s masérom. O vašom trápení s migrénou mu povedzte vopred, aby vedel masáž prispôsobiť vašim individuálnym potrebám.

Termálny minerálny kúpeľ

Unikátne zloženie a teplota minerálnej vody v kúpeľoch sú tiež vítanými pomocníkmi v boji s migrénou. Teplo rozširuje cievy a uvoľňuje svaly, dôsledkom čoho dochádza k lepšiemu vstrebávaniu látok do organizmu. Termálne kúpele preto prinášajú nielen relax, ale aj ozdravné účinky na nervový a pohybový systém.

Podobne pôsobia aj bahenné zábaly. A keďže bahno chladne až štyrikrát pomalšie ako voda, efekt tepla je o to intenzívnejší. Aj takéto tradičné kúpeľné procedúry môžu zmierňovať únavu, vyčerpanosť, nespavosť a stres a pomôcť vám tak predchádzať záchvatom migrény.

Elektroterapia

Elektroliečba, inými slovami aj elektroterapia, sa na liečbu migrény používa už viac ako 100 rokov. Stimulácia šije či iných častí tela elektrickým prúdom úspešne pomáha tlmiť bolesť hlavy. Táto procedúra je bezpečná a prebieha pod dohľadom skúseného lekára či fyzioterapeuta, ktorý zvolí taký druh a intenzitu prúdu, aký budete potrebovať.

Tento druh fyzikálnej terapie je výborný na celkové uvoľnenie svalov a nervov. Zmierňuje opuchy, zlepšuje krvný obeh, tlmí zápaly a urýchľuje regeneráciu po strese či zvýšenej fyzickej záťaži. Elektroterapia je dostupná v kúpeľoch Piešťany aj v kúpeľoch Smrdáky.